márc. 29.
márc. 05.
INTEGRÁL TAI CHI TANFOLYAM!
2012. március 23 – 25.
Helyszín: Budapest, XII. Márvány u.27.,
” …minden akadály visszatér a teljes csendbe; ami megmarad, az a nyitottság, az átható tisztaság, határtalanság, akadályoktól mentesség. Olyan, mint a mély kék égbolt, független a sűrű felhőktől, hangos villámlásoktól, az ég mosolyog csendes önzetlenségben….”
(Heng Chang Mester: Self-affirmation: I’m Open)
Minden ember vágya a mindennapokban stresszmentesen, egészséges testben és boldogan élni. Őseink sokféle technikát találtak ki a hosszú, egészséges élet eléréséhez, amelyek nem csak a testi erővel, izmokkal foglalkoznak, hanem a test belső energiájának fejlesztésével és átalakításával is. Ha ezt a belső energiánkat (chi) fejlesztjük, akkor a tapasztalatok alapján hosszabb és egészségesebb életet érhetünk el, avagy betegségeinket jobban tudjuk kezelni, hamarabb gyógyulhatunk meg.
Heng Chang /Thay Hang Truong Amerikában élő vietnámi buddhista szerzetes több irányú tanulmányai alapján a jóga, taichi, chikung rendszerét egyesítette egybe, amely által egy formailag egyszerűbb, de mégis nagyon hatékony módszert ismerhetünk meg. Ezt a rendszert hívjuk Integral Taichi-nak. A formai része 10 alapgyakorlatból áll, melyek egyszerűen, könnyen megtanulhatóak mindenki számára. Ezen kívül pedig foglalkozik a test teljes ellazításával (tudatos relaxációs gyakorlat) és a gondolataink lecsendesítésével, amely különféle meditációs technikát jelent.
Az Integral Taichi így egy teljes módszert nyújt számunkra ahhoz, hogy a mindennapokban elegendő energiánk legyen, gyakorlatok által kifejlődik egy erős testtudatosság, könnyebben kezeljük az érzelmeinket, összekapcsolja a két agyféltekét, amely által az élet több területén hatékonyabbak tudunk lenni, csökkenti a hiperaktivitást, stressz mentesít és akár egyéb egészségügyi problémáink is megoldódhatnak és nyitottabbak leszünk és szeretetteljesebbek. A módszer több részből áll, amely fokozatosan fejleszt minket:
- amikor az alapgyakorlatokat tökéletesítjük ;
- a formát összekapcsoljuk a légzéssel (csakralégzés),
- a tudati résszel ;
- állóképességünket fejlesztjük a gyakorlatok ismétlésszámának emelésével, -a formák energetikai gyakorlása
A hétvégi tanfolyamon megtanuljuk alapszinten a 10 formát, relaxációt és egy alapmeditációt.
Mindenféle előképzettség nélkül, idősebbek számára is megtanulhatóak a gyakorlatok. Gyermekeknek 14 éves kortól ajánlott .
A tanfolyam után lehetőség van már meglévő gyakorló csoportokba való beilleszkedésre.
Program:
Péntek:
bemutató, amin kötelezettség nélkül minden érdeklődő részt vehet 18:30-20:00 óráig: beszélgetés az Integral Taichi filozófiájáról, a formák bemutatása és az első két csakrához tartozó forma megtanulása, Nyitott vagyok meditáció
Szombat:
9:00-13:00 óráig: a formák tanulása, stressz mentesítő gyakorlatok-ebédidő
14:30-18:00 óráig: a formák-, tudatos relaxáció-, alap meditáció megtanulása
Vasárnap:
9:00-16:00 óráig: a megújító gyakorlat tanulása, formák gyakorlása, relaxálás, meditációs értékelő gyakorlat.
A tanfolyamom résztvevők létszáma limitált, ezért előzetes jelentkezés szükséges!
Tanfolyami hozzájárulás (2napra): 10 000 Ft, amellyel támogatja a CSS-Hungary Egyesület tevékenységét: www.csshungary.com (anyagi akadályok esetén, kérlek hívjál személyesen)
Budapesten, XII. Márvány u. 27. 4 kapucsengő MA-URI
Várlak szeretettel!
Oktató: Szommer Gabriella
tel:30/4126177
www.craniomassage.info
2012. VÍZ SÁRKÁNY
febr. 19.
Kedves ITC Gyakorlók, Kedves Oktatók, Segítők, Kollégák és Barátok!
e várakozással teli Új Évre szívből kívánom Nektek, hogy:
1. A legfinomabb és legegészségesebb ételek kerüljenek az asztalotokra.
2. Legyen részetek a legpihentetőbb megerősítő álmokban és szendergésekben.
3. Hozzon a sors nevetést, jókedvet, közösséget, szeretetet és teljes önzetlenséget.
4. Belső ihlet segítsen a töretlen gyakorlásban és a napi meditációban.
5. Vegyen körül mindig a szeretet, védelem, bátorítás, támogatás, lelkesítés és tanítás.
Szeretettel
Chang Mester
